手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 艰苦的训练（第1页）
大量的魂力包裹住了周良，但他没有受到什么伤害，同时，脑袋也非常的清醒，只是就在他刚要起身的时候。
一只脚伸到了他的旁边，随后一甩，把他勾了起来，一只脚被王虎老师直接抓住，整个人都倒挂了起来。
这种悬空感让周良有些眩晕，不过还是打起了精神，一脚踹向了王虎老师的脸部。
王虎老师看到这一幕，手一甩就把周良甩了出去。
周良用魂力护住自己，在地上滚了两圈之后，才站稳了身体。
“可以暂时停一下了，你的基础太糟糕了。”王虎摇了摇头，说道。
“老师，我的身体素质很强的，但是不知道怎么回事，遇见你之后，我完全发挥不出来。”周良有些不解的说道。
“你的身体强度是不错，但是基础太过差劲了，一点平衡感都没有，下盘的稳定性也非常的差，还有危险感和战斗方位的把控都太差了。”王虎对着周良，说道。
“原本一开始我看你的身体素质不错，以为这些基础你都有着一定的训练，所以就直接开始对你进行实战训练了，但是没想到你的基础竟然完全没有训练过，这是我的失误，现在我们重新开始。”王虎微微皱着眉头说道。
“老师，基础训练不是身体素质吗？”周良有些疑惑的问道。
“并不是，我所说的基础训练，是实战训练的基础，其中第一项就是平衡，你要在任何状况下都让自己保持平衡，这样你才能保证自己稳定的发挥出自己最大的力量。”王虎走了过来，对着周良说道。
“如果你无法发挥出自己100％的力量，那你就永远弱于同等级的人，同时也非常容易让人削弱你。”王虎一边说着，一边做了一个动作。
瞬间一个出拳，破空声响起。随后身体直接跳了起来，让自己失去平衡，半斜着身子下落，在下落的过程中同样出了一拳，同样大小的破空声响起，那力量感没有任何的削弱。
随后，砰的一声，王虎直接栽到了地上，周良震惊的看着这一幕，他刚才是真的让自己彻底失去了平衡。
“刚才那种状态，我依然能发挥出我100％的力量，这代表着，即使我处在的环境再劣势，我也能发挥出自己100％的力量，而这就是绝境逢生的基础。”王虎瞬间就站了起来，说道。
“第二个，就是让自己始终掌握全局，刚才虽然我失去了平衡，但依然控制着自己的视野，能观察着周围的一切，收集着周围的所有信息，在你重新掌握自己的平衡之后，要以最短的速度脱离危险，让自己重新控制自己和对手的距离。”王虎伸出了第二根手指，说道。
“这怎么好像猫一样？无论如何都要让自己四脚着地，有着随时应对任何突发情况的能力。”周良的脑海之中，回想到了一个关于猫的实验，随后，继续听着王虎的话。
“还有最后一个，那就是你和敌人的距离，要清楚在什么距离内是你的有效进攻范围，在多远的范围之外，你的敌人无论使用什么攻击，你都有机会反制或者逃跑，而这个范围的极限是多少？三米、五米还是十米？任何一个进入这个范围的人，你都要对它打起12分的警惕，因为他已经有能力伤害你了。”王虎伸出了第三根手指，说道。
周良点了点头。
“那好，我们开始第一个训练，平衡感和你的下盘。”王虎点了点头，说道。
“你等我一下，我马上就过来。”王虎说完之后，就向着一旁的一间房屋走去。
进去一会儿之后，就拿着一个奇怪的东西走了过来。
只见这个东西是一个大腿粗的圆柱形，大概一米的长度，一头是一个手柄，另一头拴着不到半米的绳子，绳子另一头系着一块铁球。
“这个就是训练平衡感的道具，这根圆柱全部都是铁铸的，而顶端拴着一个绳子，也绑着一个铁球，这样它就有着一个固定的重心和一个移动的重心，你要以这根铁柱，在规定的时间内完成一套动作，这样你就完成了平衡感的训练。”王虎介绍着这个奇怪的东西，说道。
“所以这个东西叫做平衡棍，我根据你的力量选择了这一款，他的力量接近你平举的极限，既可以锻炼你的力量，也可以锻炼你的平衡，还能锻炼你的下盘稳定性。”王虎把这个东西递过向了周良，说道。
周良伸手接过平衡棍，瞬间就感觉到手上一沉，确实是接近自己极限的重量。
“现在我给你示范一套初级的动作，你要以这套动作来进行训练。”王虎说完之后就开始进行了演示。
他先是拿起了一根木棍，随后缓缓的下蹲，扎起了马步。双手攥着木棍的一端，向前伸直手臂，随后缓缓的向左转圈，在转动的时候，木棍一直维持着平衡，再转到身后，绕了一圈，再次回到身前。
“这就是第一个动作，你先能做好这个动作不摔倒，我再教你其他的动作。”王虎说完之后，就看着周良。
周良点了点头，在原地扎好马步，攥住平衡棍平举了起来，瞬间就感觉到前方传来的巨大拉扯力，让自己的重心向前移动，才没有让自己失去平衡。
随后缓缓的向左进行转动，感受着力量的转移，从而造成的重心偏移，这使得周良摇摇欲坠，等到转移到身体侧方的时候，瞬间就失去了平衡，直接栽倒在了地上。
“仔细的感应那种重心转移的感觉，你要适应它，并且学会利用它。”王虎在旁边教导者。
周良点了点头，继续开始平衡的训练，这一次，仔细的感应着重心的转移，转换着自身的力量，保持着自己的平衡。
但是就在平衡棍刚刚转到身后的时候，这种极度偏移的重心，瞬间就让周量失去了平衡，直接后仰栽了过去。
幸亏栽倒的瞬间，周良就用魂力保护住了自己，让自己免受皮肉之苦。
周良快速的从地上站了起来，拿起平衡棍，继续开始训练。
read3（）;看小说，630book.com
我的大姐大
小时候被父母遗弃，但我多了很多人疼我推荐一下自己的两本完本老书。1，都市刑侦悬疑悬案组链接电脑版戳这里httpwwwheiyancombook32618手机版戳这里httpmheiyancombook326182，都市热血爽文我的野蛮女友链接电脑版戳这里httpbookheiyancombook15250手机版戳这里httpnheiyancombook15250...
重生我的时代
我有一个好简介，只不过要等审核过了在开始写。...
小妻诱人：老公乖乖就擒
与男友交往多年，终于等到与他一起去民政局领证，却眼睁睁地看着他挽着别的女人的手进了民政局你知道怎么报复抛弃你的前男友才最痛快吗？怎样？找个比他更优秀的男人结婚，时不时地在他面前秀恩爱，是不是很爽？从此，慕初夏做了这辈子最二的一件事，就是和一个名为陆景乔的男人闪了婚，做了前男友好兄弟的老婆。面对他的无限宠溺，她步步沦陷，主动献上了身心。可是后来，她捏着两个月的怀孕单冲进他的房间，却发现他抱着别的女人在他们之前恩爱的床上办事随即，她手里的离婚协议书就砸在陆景乔脸上外边彩旗飘飘，家里红旗屹立不倒，陆景乔，你他么真行！老娘要离婚！下一秒，男人脸上怒气横出，一手捏过她的下巴，一改平日温柔儒雅的形象，他妈的现在老子爱你到死，你想走，除非我死！自从嫁给了陆景乔之后，所有的白天都是甜甜蜜蜜，所有的夜晚都特么的是筋疲力尽...
傲世悍妃，错嫁邪魅王爷
蒲锦旋心中的座右铭正妻不狠，地位不稳！小妾不滚，不能容忍！所以成亲那一日，她把她那后花园锦簇的所谓夫君给休了。片断一，前院宾客满园，献上祝福，后院某女人却是正在很努力的爬墙。月儿，等你家小姐我出去后，会悄悄的送信儿给你，你再同我会合，放心，你家小姐我不会丢下你的！某女气喘吁吁的说道。而墙底下那个小丫头扮像的女孩却是瞪大了眼睛，惨白了小脸儿。那娘子什么时候同为夫会合呢？某妖孽男风清云淡的说道，而他那幽深的眸子中的波澜却是泄露着他此时的心情。啊！一声尖叫，正在努力爬到了一半的某女听到这个声音后，吓得就这样从墙上栽了下去。可是只听到在栽倒的过程中，众人又听到了‘撕拉’一声，只见某女的腰带墙角勾掉，紧接便是听到某男的一声全都把眼睛给我闭上，若有不闭者，我会让他永远的睁不开眼！还是那声风清云淡，但是那气势却是逼人。片断二，红彤彤的喜房中，某男先是把那被他裹的如粽子一般的某女给放了下来，紧接着眯着眼，低声的说道娘子也不用这样的着急引为夫过来呢！丫的，你才着急，你们全家都着急，休书你收到了吧，赶快放我走！某女完全没有感觉到危险的来临，依然一副大爷的样子说道。休书我到没收到，情书到是有一封，而且娘子有一句话说对了，那便是为夫还真是着急了刘锦旋连做梦都想不到，一场煤气爆炸，竟然能把她从现代炸到古代来，可是谁能告诉她，她一个嫡女为何混的连个庶女都不如呢，她的亲娘明明是正妻，为何要偏袒着一个妾室生的庶女呢？整个府中，哥哥，弟弟有祖母疼，庶妹有她娘疼，而她呢？还好有一个好爹爹时不时的还能帮衬着她些，可是这她这个爹爹要不要这么软弱？哥哥为了功名要把她送出去做妾，简直是在做梦，老虎不发威，你拿我当病猫是吗，所以新一轮家斗开始，这也开启了她新的生活下面简介绍两篇幕幕的完结完，也是同样精彩哦绝世狂妃，冷情王爷请接招天价庶女，侧妃也疯狂...
不败邪神
通灵大陆，万道争锋！青焱城花坏色痞大少爷不甘亲人被辱，含恨立誓，涂地成魔。吸纳天地五行之气，吞食阴阳六道之力，铸就万古不朽魔体！诸天万界，谁主沉浮，纵横不败，吾为大主宰！（PS太古神器？洪荒凶兽？震撼人心？！少爷的武器是美女！宠物是美女！就连两腿间骑着的，照样是美女！不服？看我不用美女压死你！！）...
重生之超级贵公子
简介 本文为灵魂附体，重生90年代，宠文爽文女强异能，双强双洁，一对一，欢迎跳坑！ 一句话简介 这是一篇发家致富，当上黑老大，出任CEO，嫁给高富帅，走上人生巅峰的女强浪漫温暖的宠爽文！！ 详细版简介 前世的秦兮，活的那叫一个憋屈，无父无母也就算了，死的时候只有三十岁，而且还是个老处女。 再次醒来，她竟换了个身体，成了九零年代的农村小姑娘。 这一世，父母尚有，姐妹成群，还有爷奶，加上七大姑八大姨，好不烦恼。 各种奇葩亲戚，极品事件，接踵而来。 无意捡到只手机，却不想内里暗藏玄机。 如果有一天，你的手机里有个据说是脑电波的玩意，会幻化为人形，你会说什么？ 某女真TM见鬼了。 恭喜你，答对了，秦兮就是活见鬼了。 不过，这玩意竟还有异能，百度百科不在话下，灵魂附体更是家常，还有神奇的开发功能，供君选择。 更操蛋的是，这脑电波还有别的事瞒着她？！ 这一世，秦兮创造了无数的传奇，一个令万人艳羡的商业帝国，一个令万人惊恐的秦楚会等等，但当秦兮回忆往事时，她最怀念的却是被上的那些日子。 小剧场 一回家，某女立马把手机...