教练进行康复训练。教练是一位精通康复训练的专家，名叫王教练。王教练对方云的情况进行了详细的了解和评估后，制定了一套针对性的康复计划。 王教练是一位经验丰富的健身专家，他深知康复训练的重要性，特别是对于像方云这样长期久坐的人来说。他向方云解释说，康复训练不仅可以减轻疼痛，还可以帮助恢复腰椎间盘的功能，并且预防未来的损伤。 康复训练开始了，王教练设计了一系列的拉伸、核心稳定性训练和有氧运动，旨在增强方云的腰部肌肉，改善姿势，减轻腰椎间盘的压力。起初，方云感到有些吃力，但他意识到这是必经之路，必须坚持下去。 随着时间的推移，方云的身体逐渐适应了训练，腰部的疼痛也有所减轻。他对王教练的专业指导和鼓励深表感激。在康复训练的过程中，方云不仅重拾了对健康的重视，也...
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- 第2章 家教老师
- 第3章 驻唱
- 第4章 生日
- 第5章 宿舍聚会
- 第6章 卧谈会
- 第7章 林岚
- 第8章 家教
- 第9章 约会
- 第10章 篮球赛
- 第11章 日常
- 第12章 日常二
- 第13章 日常三
- 第14章 博物馆
- 第15章 家教二
- 第16章 挚友
- 第17章 剪不断
- 第19章 理还乱
- 第20章
- 第21章
- 第22章
- 第23章
- 第24章
- 第25章
- 第26章
- 第27章
- 第28章
- 第29章
- 第30章
- 第30章 再也不见
- 第31章
- 第32章
- 第33章
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